잠이 스르르 오는 팟캐스트 청취법

본디 누우면 바로 잘 자는 편이지만, 가끔 잠이 안 와 뒤척거릴 때가 있다. 이럴 때 몇 달 전부터

좋은 방법을 알게 됐다. 열 번이면 거의 아홉에서 열 번 다 효과가 있었는데, 돈도 안 들고 누구나

쉽고 간단하게 시도해 볼 수 있는 방법이다. 특별히 새로운 건 아니지만 의외로 효과가 있었고, 

또 믿져야 본전일 테니 심심풀이로 한 번씩 해 보시길.

출퇴근길이나 등산할 때 듣던 다운 받아둔 팟캐스트 에피소드를 들으면서 화면 아래에 있는

자동 꺼짐 창으로 들어가 '10분 후'에 체크하는 건데, 보통 5분 안팎을 듣다가 잠이 드는 경험을

반복하고 있다. 음악이나 FM 방송 듣는 것과 별다른 차이가 없어 보이지만, 음악이 가끔 잠을

못 이루게 할 때가 있는데 반해 팟캐스트 청취는 거의 100% 효과가 있었다. 타이머 없이 그냥

주구장창 켜 놓아도 되지만, 그래도 느낌상 설정해 두는 게 좋았다.

 

내가 듣는 팟캐스트 장르들이 정치, 문학 그리고 지대넓약 같이 말이 많고 빠른데다 나름대로

재미와 수준이 있어^^ 못 들어주거나 잠이 오게 만들 정도로 내용이 후져서는 아닌 것 같고, 앉은

자세가 아니라 누워서 듣다 보면 스르르 잠이 들게 하는 모종의 연관작용이 있을 것 같다는 추측만

하고 있다. 공짜로 알려주는 것이기 때문에 해 봤는데 효과가 없다는 클레임이나 반품은 안 받으며^^,

중증인 분들은 타이머를 15분 후, 30분 후로 넉넉하게 체크해서 될 때까지 몇 번 더 해 보시길.